Кальмар неочищенный тушка мороженый

кальмар, вода (защитная глазурь не более 8%)

Кальмар — это морепродукт, десятиногий головоногий моллюск. Пользуются популярностью еще с древних времен, особенно в Риме и Греции. В мире существует более 200 видов моллюсков, но в пищу употребляются только обычный кальмар. Его тушка от 20 до 50 см, а вес ее составляет около 800 г Кальмары встречаются повсеместно в Тихом и Атлантическом океанах, в Средиземноморье, в северных морях, поэтому обладают вполне бюджетной ценой.
Другое название кальмара — морской женьшень, так как он облает поистине целебными свойствами и высокой питательной ценностью. Но при этом калорийность кальмара невысокая всего 100 калорий на 100 г и его смело можно отнести к диетическим продуктам. Кальмар очень ценится в спортивном питании, так как содержит большое количество белка и при этом минимальный процент жира.
Так же кальмар богат важными микроэлементами: фосфором, калием, натрием, медью, железом, кальцием, цинком, селеном, аминокислотами. Содержит витамины А, группы В, С, холин. Сочетание всех этих нужных организму веществ и полинасыщенных жирных кислот, дает право кальмару называться полезным продуктом.

Польза:
За счет таурина в составе, выводится плохой холестерин из организма и нормализуется давление. Кальмар помогает нарастить мышечную массу, так как его белок быстро переваривается и лучше усваивается, чем белок в мясных продуктах. А так же протеин помогает укрепить костную систему, волосы, ногти и зубы. Кальмары помогают лучше усвоить железо, которое способствует профилактике анемии и повышает уровень гемоглобина в крови. Снижает воспаления благодаря селену, который борется со свободными радикалами. Кроме того, он в совокупности с витамином Е успешно выводит соли тяжелых металлов из организма и обладает мочегонным эффектом. Йод в составе кальмара гарантирует здоровье щитовидной железы, от которой зависит нормальный вес тела, скорость реакций. Кальмар-это бальзам для сердца, полезен для работы сердечной мышцы, снижает риск возникновения сердечных заболеваний, регулирует кровяное давление.Стабилизирует уровень сахара, поэтому рекомендуется регулярно употреблять тушки кальмара диабетикам. Регулярное употребление в пищу этих морских обитателей помогает нормализовать работу пищеварительной системы, стимулирует выработку желудочного сока, повышает аппетит. Доказано положительное влияние кальмаров на нервную систему, а так же употребление кальмаров улучшает память и мозговую деятельность. Полинасыщенные жирные кислоты благотворно воздействуют на печень. Незаменимые аминокислоты, которых в достатке в кальмаре, укрепляет иммунную систему, синтезируют выработку коллагена. Он оказывает омолаживающее воздействие на кожу. Витамины группы В, в том числе рибофлавин, снижают головные боли, уменьшают частоту возникновения мигреней.

Энергетическая ценность продукта
Белки-18,0 г;
Жир – 2,0 г;
96 ккал/402 кДж